23-11-03

Overzicht week 17/11-23/11

maandag: conditietraining H1 30' fietsen D1 15' steppen 15' roeien 20' glidex
(weerstand op de toestellen 1 stand zwaarder behalve bij de opwarming)
dinsdag: krachttraining 3 reeksen van 30 herhalingen
woensdag: kine - rustdag
donderdag: conditietraining D1/D2 30' fietsen 20' glidex 20' steppen 20' roeien
vrijdag: skeelertraining
zaterdag: krachttraining 3 reeksen van 25 herhalingen
zondag: rustdag

14:43 Gepost door Lieve | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.