26-12-03

Te diep ... het water is vééél te diep ...

vrijdag 26 december

Om al die extra calorieën van de voorbije feestdagen ook weer te verbruiken heb ik vandaag opnieuw een interval training op mijn programma gezet ... maar dat is buiten mijn lichaam gerekend ... na een paar intervals van een minuut lijkt de kracht uit mijn benen totaal verdwenen te zijn ... ook mijn hartslag klimt en ik begin te hijgen. Na amper vijf intervals besluit ik een actieve rustpauze van drie minuten in te lassen om mijn hartslag te laten dalen tot een aanvaardbaar niveau vooraleer ik aan de resterende vijf pieken van telkens een minuut begin. Koppig willen volhouden en te diep gaan ... opnieuw hetzelfde scenario. Na mijn laatste inspanning is mijn kaars echt uitgedoofd.

Na slechts 25 minuten moet ik het noodgedwongen voor bekeken houden en mijn programma wat aanpassen ... andere lichte "kracht"oefeningen en stretchen om terug op mijn positieven te komen. Dit schijnt aardig te lukken zodat ik hierna toch opnieuw op de fiets kruip voor 45 minuutjes aan 100-110 Watt in het totaal goed voor iets meer dan 20 km op de teller gevolgd door nog een tiental minuutjes uitrijden. Ik ben benieuwd of ik morgen zal moeten ondervinden dat die laatste krachtinspanning er teveel aan geweest is ...

23:29 Gepost door Lieve | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.