02-01-04

Merkwaardig goed ???

Na alweer twee rustdagen gaat het vandaag merkwaardig genoeg goed ??? Ik heb er geen verklaring voor maar ben ontzettend blij dat ik nog eens een goed dagje heb.

Vandaag eens gekozen voor een andere volgorde ... eerst de krachttraining op de toestellen, 3 reeksen van 12 herhalingen dus geen uithouding. Ik moet stilaan ook wat meer op kracht gaan werken. Daarna een pyramide op de fiets gevolgd door vlak op stand 3 totdat ik een uurtje conditietraining achter de rug heb en goed voor ongeveer 25 km.

Tijdens de pyramide getracht om 90 rpm aan te houden maar dit bleek te moeilijk wanneer de weerstand groter werd. Ik ben zelfs teruggezakt tot 75 rpm op de hoogste weerstand wat een verklaring is voor het lagere vermogen per stand (uitgedrukt in Watt).

Sja ... ik heb het mezelf immers niet makkelijk gemaakt door meteen voor intervals van drie minuten te kiezen ?!! Maar ik zal morgen wel zien hoe we deze pyramide verteerd hebben zekers ...

20:30 Gepost door Lieve | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.