27-01-04

De bloedsomloop laten circuleren

Na twee rustdagen heb ik nog steeds pijn aan m'n voet ... ik hoop dat 't geen ontsteking blijkt te zijn want dat zou erg ongelegen komen. Om het niet erger te maken dan het al is moet ik wel opletten welke oefeningen ik uitkies.

Vandaag staat er vlakke conditietraining op m'n programma. Laat ik het maar eens op de fiets proberen ... ik zal het rap genoeg merken als ik hem belast. M'n hartslag klimt na een twintigtal minuutjes naar iets boven de 160 s/min en blijft daar een lange tijd hangen totdat de vermoeidheid me wat parten begint te spelen met als gevolg dat m'n hartslag begint te schommelen tussen 164 en 167. Ik hou het uiteindelijk ongeveer een uurtje en half vol op stand 3 aan 100 rpm wat overeenkomt met 130 W. De figuurlijk afgelegde afstand: 44 km.

00:28 Gepost door Lieve | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.