28-01-04

Voor de verandering eens een rustige training

Na al mijn inspanningen van gisteren heb ik vandaag wel een verplicht rustig dagje verdiend. Zoals verwacht voelen m'n benen vermoeid aan dus een half uurtje rustig maar wel soepel fietsen is de boodschap. Ik zet de weerstand niet hoger dan stand 2 vandaag en dat is een 95 W. M'n hartslag blijft dan ook extreem laag.

M'n armen die heb ik de laatste dagen wel wat verwaarloosd door de lange beentrainingen ... deze komen vandaag uitgebreid aan bod ... vele armoefeningen in 3 reeksen van 15 herhalingen afgewisseld met buik- en rugspieroefeningen.

22:32 Gepost door Lieve | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.