09-03-04

Intensievere duurtraining

Door de sneeuwbuien alweer een natte piste dus opnieuw een alternatieve training. Je raadt nooit wat ... naar de F ... voor een conditietraining op de F ...

Weet je het al?

Het oorspronkelijk plan is een uurtje en half op de fiets maar m'n recuperatie lijkt me nog niet optimaal dus besluit ik ipv de drie tijdsblokken van 15' er maar twee te doen. Wie weet is het immers morgen droog en ik wil me nu niet permitteren van morgen niet fit te zijn voor een eventuele skeelertraining.

Tijdens de intensievere 15' zet ik de fiets op stand 5 en probeer ik boven de 80rpm te blijven (ongeveer 150W) met een hartslag die ik rond de 150 wil houden wat uiteindelijk resulteert tussen 150 en 160 slagen/min.

23:36 Gepost door Lieve | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.