10-03-04

't Dieselke komt stilaan terug op gang

Ik heb dikke pech vandaag ... 't is nog steeds nat dus een skeelertraining zit er alweer niet in vandaag want aan de huidige zaaltrainingen heb ik maar weinig. Dit betekent voor de derde keer naar de fitness deze week.

Mijn eerste voorbereidingsperiode zit er intussen op ... mijn uithouding is ruimschoots opgebouwd ... 't wordt nu stilaan tijd voor de tweede periode ... de opbouw van m'n weerstand en daar ga ik vandaag eens aan werken se. Drie pyramiden gaande van stand 2 (-100W) tot en met stand 8 (+200W) aan een minimum van 80rpm.

Deze intensievere trainingen hebben een kortere tijdsduur anders loop ik het risico om opnieuw te overdrijven en vergroot de kans op overtraining.

Na een uurtje fietsen besluit ik wel nog de legpress te doen (50-80kg) ... beter zou zijn dat ik deze voor de pyramiden zou uitvoeren maar dan moest ik het risico nemen dat m'n lievelingsfiets bezet zou zijn.

23:09 Gepost door Lieve | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.