15-03-04

Vetverbranding

Ondanks de zomerse temperatuur gaat er vandaag geen skeelertraining door ... vermoed ik toch ... ik heb alleszins geen berichtje ontvangen. Om mijn nieuwe week te starten een duurtraining van een uurtje en half op de fiets aan 100 rpm op stand 3 ... zo tracht ik om m'n hartslag rond de 150 te houden. Zulke aerobe duurtrainingen hebben hun nut om de vetverbranding te trainen en zo het koolhydratenverbruik langer te kunnen uitstellen.

De paar daagjes rust hebben me blijkbaar goed gedaan ... hopelijk ervaar ik morgen geen vermoeidheid van deze training ... eigenlijk zou dit niet mogen het geval zijn want bij deze trainingen komt er geen verzuring aan te pas en zijn dus ook minder intensief maar zeker niet onbelangrijk voor het verbeteren van het aeroob of zuurstofsysteem.

23:20 Gepost door Lieve | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.