25-03-04

Opwarmingsweek

'k Zou natuurlijk eens voluit kunnen gaan maar dan moet ik morgen gegarandeerd opnieuw verzaken aan de indoor skeelertraining en ik wil nog wat snelheid en behendigheid oefenen dus wordt het een uurtje fietsen waarvan een kwartiertje op stand 4 aan +90 rpm gevolgd door een kwartiertje op stand 3 aan 100 rpm en na 5 minuutjes actieve recuperatie opnieuw op stand 3 aan 100 rpm. Tijdens dit uurtje duurtraining schommelt mijn hartslag rond de 150 slagen/min.

23:12 Gepost door Lieve | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.